Adet Sancısına Ne İyi Gelir?

Adet sancıları gençlerde ve genç erişkinlerde sık görülür. Yaşlandıkça adet sancıları daha az acı verici olma eğilimindedir. (1)

Adet sancılarına karşı ağrı kesici almak ağrıları hafifletmeye yardımcı olmaktadır. Çoğu durumda, adet sancılarından kaynaklanan ağrıların nedeni belli değildir. Bazı vakalarda, özellikle 30-40 yaşlarındaki kadınlarda pelvis problemi ağrıya neden olur. (2)

Yazı İçeriği

Adet Sancısının Nedenleri Nelerdir?

Her ay, rahim içi astar (endometrium) normalde olası bir gebelik için hazırlanır. Yumurtlamadan sonra, yumurta bir sperm tarafından döllenmezse, gebelik meydana gelmez ve rahmin mevcut astarına artık ihtiyaç duyulmaz. (3)

Kadınlarda bulunan östrojen ve progesteron hormonu seviyeleri düşer ve uterusun astarı şişirilir ve sonunda adet kanamaları meydana gelir. Bu durum normal koşullar altında her ay tekrar eder. (4)

Adet dönemlerinde ortaya çıkan ağrıların belirleyici bir nedeni olmayabilir. Bazı kadınlar adet dönemlerinde diğer kadınlara oranla daha fazla ağrı çekmektedir. (5)

Adet dönemlerinde daha fazla ağrı çeken kadınlarda genellikle şu faktörler bulunmaktadır:

20 yaşının altında olma
Genetik
Sigara içmek
Adet dönemlerinde daha fazla kanaması olanlar
Düzensiz adet dönemleri
Daha önce bebeği olmayanlar
11 yaşından önce ergenliğe girmek

Bazı durumlarda, adet ağrılarının altında başka hastalıklar bulunabilmektedir:

Endometriozis: Normal olarak rahim tabakasında var olan hücrelerdir. Adet kanaması olduğunda bu hücreler dökülürler ve döküldükleri zaman yoğun ağrıya neden olabilirler.

Miyomlar: Kanserli olmayan hücreler rahimde büyüyüp gelişebilirler. Gelişen bu hücreler adet zamanlarında ağrı ve acıya neden olabilmektedir.

Pelvik inflamatuar hastalık: Rahim, fallop tüpleri ve yumurtalıkların bakteriler tarafından enfeksiyon kapmasıdır. Bazı durumlarda bu enfeksiyon aşırı derecede iltihaplanmaya neden olabilmektedir.

Adenomyozis: En sık rastlanan iyi huylu tümörlerdir. Genelde kadınların %30’unda görülmektedir. Kaslı rahim duvarı içinde büyümeye başlarlar ve adet dönemlerinde şiddetli ağrıya neden olurlar.

Adet Sancısının Belirtileri Nelerdir?

Adet sancıları genellikle kanamayla beraber başlar. Ancak bazı kadınlarda adet sancıları kanamadan 2 veya 5 gün öncesinden başlayabilmektedir. (6)

En sık görünen adet sancısı belirtileri şunlardır:

Baş ağrısı
Sürekli gerginlik hali
İstemsiz sinirlilik hali
Terleme
Konsantrasyon eksikliği
Mide bulantısı
Uyku bozukluğu
Yorgunluk hali
Rahim bölgesinde baskı
Kas ve eklem ağrıları

Adet Sancısının Tedavileri Nelerdir?

Bazı faktörler, adet sancılarını artırabilir. Erken yaşlarda ergenlik yaşamak, genetik, adet dönemlerinde aşırı kanama, sigara gibi sağlıksız alışkanlıklar, yerleşik bir yaşam tarzı, alkol tüketimi ve uyuşturucu kullanımı gibi faktörler ağrıları arttırmaktadır. (7)

Bazı kadınlar için adet sancıları doğumdan sonra tamamen azalabilir veya kaybolabilir. Adet sancılarını hafifletmek için ağrı kesici kullanabilirsiniz. Bununla birlikte, bazı basit ve doğal ev ilaçları aynı derecede etkili olabilir ve adet belirtilerini daha çabuk giderebilir veya krampları önleyebilir. (8)

Isı Uygulama: Alt karın üzerine ısı uygulanması adet kramplarını kontrol etmenin en kolay yoludur. Isı rahimdeki kasları rahatlatmaya yardımcı olur. Karnınızın alt kısmına bir ısıtma yastığı yerleştirin ve belinizi alçaltın. Plastik büyük bir şişeye sıcak doldurup da karnınızın alt kısmına uygulayabilirsiniz. Ağrı hafifleyene kadar ısı uygulamasına devam edin. (9)

Zencefil: Zencefil, adet kramplarını etkili bir şekilde hafifleten harika bir bitkidir. Bu bitki, ağrıya neden olan prostaglandinlerin seviyelerini düşürmede önemli bir rol oynar. Ayrıca, adet öncesi sendrom ile ilişkili yorgunlukla mücadeleye yardımcı olur ve düzensiz dönemleri düzenli hale getirebilir. Zencefili rendeleyin ve beş dakika boyunca suda kaynatın. Oluşan bu karışıma bir miktar bal ya da limon ekleyebilirsiniz. Adet döngüsü boyunca günde üç kez bu çayı için. (10)

Fesleğen: Fesleğen adet sancılarını ve kramplarını azaltmak için kullanılan çok etkili bir bitkidir. Fesleğenin içinde bulunan kafeik asit analjezik veya ağrı kesici özelliklere sahiptir. Bir miktar fesleğen yapraklarını kaynar suya koyun ve kaynatın. Daha sonra bu fesleğen çayını adet sancılarını azaltmak için tüketebilirsiniz. (11)

Tarçın: Tarçın adet sancılarını hafifletmeye yardımcı olan antispazmodik, pıhtılaşmaya önleyici ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bunun birlikte, tarçının içerisinde bulunan diyet lifi, kalsiyum, demir ve manganez adet sancılarına karşı mükemmel bir kaynaktır. Bir çay kaşığı tarçın tozunu bir bardak sıcak suyla karıştırın. Oluşan bu karışıma bir miktar bal ekleyin ve tüketin. (12)

Rezene: Rezeneye ait antispazmodik, fitoöstrojenik ve anti-inflamatuar özellikler, uterustaki kasların rahatlamasına yardımcı olur ve bu da adet sancılarını ve diğer belirtileri hafifletir. Bir fincan kaynar suyun üzerine bir çay kaşığı rezene tohum ekleyin. Karışımı düşük ısıda beş dakika karıştırın. Oluşan karışımı süzün ve bir çay kaşığı bal ekleyerek tüketin. (13)

Havuç Suyu: Zengin bir demir kaynağı içerdiğini bilen havuç suyu, düzensiz adet dönemleri için etkili bir doğal üründür. Taze ve çiğ havuç hormonu işleyişini büyük ölçüde artırabilir. Yaklaşık üç ay boyunca her gün bir bardak havuç suyu tüketmek, durumunuzun iyileşmesine yardımcı olacaktır. Ayrıca havuç suyunu diğer sebze suları ile karıştırabilirsiniz. Havuç suyu içmenin yanı sıra adet sancılarını ağrılarından kurtulmayı hızlandırmak için normal diyetlerinize marul, pancar veya kabak çekirdeği eklemelisiniz. (14)

Adet sancıları çoğu bayanda dönemsel olarak ortaya çıkar ve geçekten çok ağrılı olabilir. Yukarıda verilen doğal yöntemleri kullandıktan sonra, adet sancılarında bir hafifleme ya da azalma olmuyorsa zaman kaybetmeden doktorunuza başvurun.

Sonuç

Adet sancısının nedenler, belirtileri ve adet sancısının tedavisi hakkında ele aldığımız bu yazıda, adet sancısına iyi gelebilecek bitkisel tedavi yöntemlerini paylaştık.

Unutmamalısınız ki bazı bitkisel tedavi yöntemleri bir hastalığı iyileştirirken var olan diğer bir hastalığı olumsuz etkileyebilir.

Bundan dolayı adet sancısı ve diğer bütün hastalıkların tedavisi için doktorunuzdan yardım almalı ve onun belirlediği tedavi metodunu uygulamalısınız.

Aynı şekilde doktorunuza danışarak buradaki bitkisel tedavi yöntemlerini onun uyguladığı tedaviye destek olmak amacıyla uygulayabilirsiniz.

Dr. Aydın Yılmaz

Dr. Aydın Yılmaz Dahiliye doktoru olarak görev yapmaktadır. 2015 yılından itibaren Sağlıkfit ekibine katılarak hastalıkları tedavi yöntemleri konusunda yüzlerce makale ele almıştır.