Genel olarak bebekler doğmalarından itibaren çok uyurlar.
Hatta geceleri 12 saat, gün içinde de 5-6 saat uyumaları beklenir. Evet, bebekler çok fazla uykuya ihtiyaç duyar fakat bu yeteri kadar uyuyacakları anlamına gelmez.
Uykusuzluğa ve bebeklerin rahatsız olmasına sebep olabilecek birçok neden vardır. Eğer siz de bebeğiniz ile ilgili böyle bir sorun yaşıyorsanız, öncelikle sorunları tespit edip ardından çözümüne bakmalısınız.
Aşağıda anlatılan sorunların dışında, bebekler hatta yetişkinler bile gece boyunca uyku döngüsü adı verilen dönemlerde uyanırlar.
Çoğumuz sadece yön değiştirir ve yastığı oynatırı ve tekrar uyuruz. Fakat bebeklerde bu durum biraz daha farklı oluyor. Muhtemelen annesinin kollarını arar ya da emmek ister. Eğer yeniden uyuyacak bir aktivite bulamazsa da uyanır.
Bunun yanında bebeklerin uyanmasına sebep olacak çok sayıda sebep ve çözüm yolu da bulunmaktadır.
Yazı İçeriği
Karnını Doyurun
Ağlayan Bebek
Bebeğinizin uyanma ya da uyuyamam sebeplerinin başında, acıkmış olma ihtimali gelir.
Bebeğinizi mama veya anne sütü ile besliyorsanız, her 4 saatte bir emzirdiğinizden ya da mama yedirdiğinizden emin olun.
Beslenme aralığı 18 ayın ardından bebeğinizin talebine göre de değişebilir. Ayrıca özellikle bebeğiniz uyumadan önce bir şeyler yedirirseniz, uykusunun daha verimli geçtiğini görebilirsiniz.
Sonuç olarak bebeğiniz uyumuyorsa bunun sebebi açlık olabilir ve mama ya da anne sütü ile besleyip tekrar uyutmayı deneyin.
Su İçirin
Çoğu zaman gözden kaçan şeylerden biri de, bebeklerin de susuyor olmasıdır. Özellikle sıcak zamanlarda bebeğiniz susadığından da uyumayabilir. Doktorunuza danışarak günlük alması gereken su miktarına, ay ay öğrenip ona göre bebeğinize yeterli miktarda su verin. Bebeğinizin uykusuzluk sorunlarını giderecek bir çözüm olabilir.
Yormaya Çalışın
Bebeğiniz eğer uyumuyorsa, bunun sebebi içinde biriken enerji olabilir.
Özellikle bebekler yaşına girdikten sonra her an enerji doludurlar ve eğer hareket edemiyorlarsa bu enerjiyi atmakta zorlanabilirler.
Gece boyu sizi çok üzebilecek bu sorunu da atlatmak için, eğer bebeğiniz yürüyorsa bir geziye çıkarabilir, yürümüyorsa da basit egzersiz hareketleri yaptırmayı deneyebilirsiniz.
Fakat bu hareketlerin bebeğinizin ayına uygun olup olmadığını mutlaka doktora danışmalısınız.
Yapacağı hareketlerle biraz da olsa yorulacak olan bebek, daha rahat uyur.
Rutin Uyuma Alışkanlığını Deneyin
Rutin Uyuma Alışkanlığını Deneyin
Bebeğinizi uyuturken kullandığınız genel yöntemler vardır.
Ayakta sallamak, kucakta uyutmak, çarşaf açıp sallamak gibi değişik yöntemlerle uyuttuğunuz bebeğiniz, bir yöntemi rutin kabul edebilir ve eğer uyumuyorsa o yöntemi kullanmanızı istediğini anlatıyor olabilir.
Göz Teması Kurmayın
Göz teması kurmak sizin ve bebeğiniz için çok önemlidir.
Karşılıklı güven sağlar ve bebeğinizin gelişimine faydalı olur.
Fakat bebeğinizi uyuturken göz teması kurarsanız, heyecanlanır ve birlikte bur şeyler yapacağınızı düşünüp uyumaz.
Bu nedenle bebeğinizi uyuturken göz teması kurmaktan kaçının.
Duş Aldırın
Bebeğiniz uyumuyorken yapacağınız yumuşak dokunuşlar, onu rahatlatacaktır. Özellikle bunu sıcak bir suyun içerisinde yaparsanız daha etkili olacaktır. Siz de bebeğiniz uyumuyorsa duş aldırmayı deneyebilirsiniz.
Yanına Yatın
Araştırmalar gösteriyor ki, anne babası ile birlikte yatan bebeklerin güven duygusu daha çok gelişiyor. Güvenli bir şekilde uyuyabilmek için size ihtiyacı olan bebeğiniz uyumuyorsa, yanına yatmayı deneyebilirsiniz.
Geniş Alanda Yatırın
Bebeğiniz uyurken en çok aradığı şey, rahatlıktır.
Bu nedenle bebeğinizin yattığı yerde gereksiz kalabalık bulundurmayın ve hareket edebileceği alan bırakın.
Ayrıca uyandığında ağzına alabileceği ve boğma tehlikesi yaratacak herhangi bir şey bulundurmayın.
Eğer bebeğiniz uyku sorunu yaşıyorsa, bu yattığı yer ile alakalı olabilir.
Güzel Koku Koklatın
Lavanta ya da diğer bitki özlü güzel kokular, bebeğinizin rahatlamasına yardımcı olur. 6 aydan daha küçük çocuklara kullanılması önerilmeyen bu yöntemle bebekler daha rahat uyur.
Uyku sorunu çeken bebeğiniz için bu yöntemi deneyebilirsiniz.
Bebeğinizin Yatışını Düzenleyin
Bebeğinizi beşiğine ya da yatağınıza yatırdığınızda, ellerini hafifçe karnına koyun. Kollarını ve kafasını rahat ettirdiğinizde bebeğinizin daha rahat uyuduğunu göreceksiniz. Yani eğer bebeğiniz uyumuyorsa, belki de sorun yatış şeklindedir.
Uyurken Rahat Kıyafetler Giydirin
Bebeğinizin uzun ve yeteri kadar uyuması için rahat olması gerekir.
Bu konuda önemli kriterlerden biri de bebeğinizin uyurken giydiği kıyafetlerdir.
Bazı bebekler sentetik kıyafetlerden rahatsız olur ve uyuması da oldukça zorlaşır.
Bu nedenle bebeğiniz uyurken pamuklu ve rahat kıyafetler giydirmeye özen gösterin.
Gece Gündüzü Öğretin
Bebeğinizin daha rahat uyumasının yolu, karanlık bir odada uyutmaya çalışmaktır.
Bebekler henüz doğduğunda gece gündüz farkını ayırt edemezler ve yanlış zamanlamayla uyutursanız, geceyi bebeğinizle beraber uyanık geçirmek zorunda kalabilirsiniz.
Bebeğinizi uyuturken perdeleri ve ışığı kapatın ve uyanması gerektiğinde tekrar açın.
Bu bebeğinizin geceleri uyuması gerektiğini anlamasına yardımcı olur.
Bebeğinize Masaj Yapın
Uyumayan bebeklerin daha kolay uyuması için denenebilecek bir diğer yol, masaj yapmaktır.
Vücudunda ağrı olan bebekler, uyku sorunu çekebilirler.
Bu sorun özellikle gün boyu hareket etmeyen bebeklerin vücudunda ağrı olabilir.
Siz de uyumakta zorlanan bebeğinizin vücuduna hafifçe masaj yaparak daha kolay uyumasını sağlayabilirsiniz.
Uyuturken Konuşun
Bebekler uyurken bir ses duymayı severler.
Geçmişten beri ninni söyleyerek bebek uyutmak da büyüklerimizin bu yöntemi faydalı bulmasından gelir.
Siz de bebeğinizi uyuturken ona ninni söyleyebilir, onunla konuşabilir, şarkı söyleyebilir ya da şarkı dinletebilirsiniz.
Bu yöntem de bebeğinizin daha rahat uyumasına yardımcı olur.
Sonuç
Doğdukları ilk günden itibaren bebekler, çok fazla uykuya ihtiyaç duyarlar.
Fakat bazı sebepler nedeniyle uykuları bölünebilir, zor uyuyabilir ve hem sizi hem kendilerini zor bir duruma sokabilirler.
Eğer sizin de bebeğiniz uyuma zorluğu çekiyorsa, uygulayacağınız bazı yöntemlerle bu zorluğu aşabilirsiniz.
Bebeğinizin uyku sorunu çekmesinin temel sebebi genellikle rahat edememeleridir.
Eğer sizin de bebeğiniz uyumakta zorluk çekiyorsa onu rahat ettirecek yöntemler deneyebilirsiniz.
Dr. Aydın Yılmaz Dahiliye doktoru olarak görev yapmaktadır. 2015 yılından itibaren Sağlıkfit ekibine katılarak hastalıkları tedavi yöntemleri konusunda yüzlerce makale ele almıştır.
Henüz yorum yazılmamış.