Diz Ağrısına Ne İyi Gelir?

Diz ağrısı, insanları doktorlara getiren en sık görülen kas-iskelet sistemi şikayetlerinden biridir. Diz eklemi gene olarak oluşacak hasara ve ağrıya karşı savunmasızdır. (1)

Dizlerimizde bulunan eklemler vücudumuzun bütün ağırlığını taşırlar ve buna ek olarak yürüdüğümüzde, koştuğumuzda veya zıpladığımızda ekstra üzerlerine yük biner. (2)

Yaş ilerledikçe dizlerde görülen ağrılar artmaktadır. Ayrıca, aşırı kilolu insanlarda ve spor yapan insanlarda diz ağrılarının görülme oranı diğer insanlardan daha fazladır. Futbol, basketbol, voleybol ve bunlara benzer sporlarda çok fazla dönme hareketleri olduğundan dizlerde sakatlanma ve deforme olma olasılığı çok daha fazla yüksektir. (3)

Yazı İçeriği

Diz Ağrısının Nedenleri Nelerdir?

Diz ağrısı, diz ekleminin sürekli yıpranması ve yırtılması nedeniyle oluşan yaygın bir tıbbi durumdur. Yaşlı yetişkinler, genç erişkinler ve çocuklar sık sık diz ağrısı nedeniyle şikayetçi olmaktadırlar. (4)

Diz ağrısının oluştuğu yer farklılık gösterebilmektedir. Diz ağrısı, diz ekleminden (femur, tibia ve fibula), diz kapağı (patella), ligamentler ve kıkırdak gibi yapılarda ortaya çıkabilmektedir. (5)

Diz ağrısı belli bir alanda olmakla beraber diz boyunca da dağılabilir. Ayrıca, ağrının şiddeti hafif ağrıdan çok şiddetli ağrıya veya sakat bırakacak derecede olan ağrı olarak değişebilmektedir. (6)

Diz ağrısı üç ana kategoriye ayrılabilir:

Akut yaralanma: Kırık kemik, yırtık bağ veya menisküs yırtığı gibi
Tıbbi Durumlar: Artrit, enfeksiyonlar
Kronik kullanım / aşırı kullanım koşulları: Osteoartrit, patellar sendromlar, tendinit ve bursit

Aşağıda, diz ağrısı için daha sık görülen nedenlerin bir listesi verilmiştir. Bu her şeyi kapsayan bir liste olmamakla beraber, yukarıdaki kategorilerin her birinde diz ağrısının birkaç nedeni vurgulanmaktadır.

Akut Yaralanmalar

Kemik Kırıkları: Kemik yapısına doğrudan neden olan travmalar, diz içerisinde ki kemiklerin herhangi birisini kırılmasına sebep olabilmektedir.
Bağ Yaralanmaları: En sık görülen yaralanma ‘’ön çapraz bağ’’ yaralanmasıdır. Bu genellikle spor aktivitesinde ortaya çıkan bağ yaralanmasıdır.
Menisküs yaralanmaları: Menisküs (yan ve iç) kıkırdaktan yapılmıştır ve kemikler arasında amortisör olarak görev yapar. Dizin bükülmesi menisküsün yaralanmasına neden olabilir.
Diz Ekleminin yer değiştirmesi: Diz eklemi yerinden oynayabilir, bu da derhal müdahale edilmesi gereken ciddi bir durumdur. Dizlerin yerinden çıkması bacaktaki kan akışını tehlikeye sokabilir ve diğer sorunlara neden olabilir.

Tıbbi Durumlar

Romatoid Artrit: Vücuttaki herhangi bir eklemi etkileyebilen otoimmün bir durumdur. Şiddetli ağrıya, sakatlığa ve şişmeye neden olabilir.
Gut: En sık olarak ayak parmaklarını etkilemektedir, ancak diz eklemlerini de etkileyebilmektedir
Septik Artrit: Septik artritle beraber dizlerde enfeksiyon ortaya çıkabilir. Bu durumda, ateş, ağrı ve şişme gibi durumlar ortaya çıkabilir.

Kronik Kullanım

Patellar Tendinit: Diz kapağı ile alt bacağın kemiklerini birbirine bağlayan tendonların iltihabıdır. Patellar tendinit, aynı hareketi tekrarlayan bireylerde sıklıkla ortaya çıkan bir durumdur.

Diz Ağrısının Belirtileri Nelerdir?

Diz ağrısı belirtileri, durumun veya yaralanmanın karmaşıklığına bağlı olarak hafif ağrılı ya da şiddetli ağrılı olarak kendini gösterebilmektedir. (7)

Diz ağrısının en sık görülen belirtileri şunlardır:

Dizlerde sertlik
Dizleri bükememe
Dizin çevresinde bulunan deride hassasiyet ve sıcaklık
Hareket ederken tıklama ya da buna benzer seslerin çıkma

En sık görülen ciddi belirtiler şunlardır:

Belirgin şişlik ve kızarıklık
Ateş ile birlikte ağrı olması
Ayakta durmaya çalışırken düşme
Etkilenen bacakta hissizlik hissi
Anormal görünüm veya sakatlık gibi görülebilen yaralanma belirtileri

Diz Ağrısının Tedavileri Nelerdir?

Dizlerde görülen ağrılar zayıflamış kemik yapısından, yaşlanmaya bağlı aşınma ve yıpranmadan kaynaklanabilmektedir. (8)

Diğer yaygın nedenler, kırıklar, bağ yaralanmaları, menisküs yaralanmaları, diz ekleminin çıkıklığı ve eklemde artrit, lupus ve diğer kronik rahatsızlıklardır. (9)

Ağrıya ek olarak, dizdeki sertlik, belirgin şişme, kızarıklık, etkilenen bacakta hissizlik ve yürüme veya ayakta durma zorluğu gibi belirtiler eşlik edebilmektedir.

Diz ağrısının sizi zevk aldığınız şeyleri yapmaktan alıkoymasına izin vermeyin. Bazı basit ve kolay ev ilaçlarıyla diz ağrısına bağlı durumları giderebilirsiniz.

Soğuk Uygulama: Ağrılı olan dize soğuk kompres uygulamak ağrı ve şişmeyi azaltmanın en iyi ve en kolay yollarından biridir. Soğuk kan damarlarını sıkıştırır ve etkilenen bölgeye giden kan akışını azaltır ve böylece şişmenin azalmasını sağlar. (10)

Bir miktar buz alın ve bez ya da havluyla bu buzları sarın
Etkilenen bölgeye 10-20 dakika uygulayın
Bunu ağrınız yok olana kadar iki ya da üç kez yapın

Elma Sirkesi: Elma sirkesi de diz ağrısını azaltmada etkilidir. Elma sirkesi alkalize edici etkisinden dolayı diz eklemindeki mineral oluşumlarını ve zararlı toksinleri çözmeye yardımcı olur. Aynı zamanda, ağrıyı azaltmaya yardımcı olan ve hareket kabiliyetini artırmak için ortak yağlayıcıların geri kazanılmasına yardımcı olur. (11)

İki çay kaşığı elma sirkesini iki su bardağı kadar suyun içine koyun ve karıştırın
Oluşan bu karışımı gün boyunca azar azar için
Etkilenen dize bu karışımla masaj da yapabilirsiniz

Arnavut Biberi: Arnavut biberi içerdiği kapsaisin ile doğal bir ağrı kesici görevi görür. (12)

Bir bardak sıcak zeytinyağına iki çorba kaşığı toz arnavut biberi ilave edin
Oluşan bu karışımı etkilenen bölgeye uygulayın

Limon: Limon aynı zamanda artritden kaynaklanan diz ağrısı için uygulanabilen etkili bir tedavi yöntemidir. Limonda bulunan sitrik asit, bazı artrit tiplerinin nedeni olan ürik asit kristalleri için bir çözücü olarak çalışır. (13)

Diz ağrısı için limon ve susam yağı tedavisi:

Bir veya iki limonu küçük parçalara kesin
Parçaları pamuklu bir bezle birbirine bağlayın ve sıcak susam yağının içerisine daldırın
Bezi etkilenen diz üzerine beş ila 10 dakika bekletin
Bu yöntemi ağrı gidene kadar günde en az iki kere yapın

Yukarıda anlatılan bu yöntemler, dizlerin aşırı kullanımından, dizlerin yanlış kullanımı ve yetersiz hareketlerden kaynaklanan ağrılar için faydalıdır. Yaşlanma ile ilgili diz ağrısı ve artrit gibi durumlarla da yardımcı olabilirler, ancak doğru teşhis ve tedavi için bir doktora danışmanız kesinlikle kaçınılmazdır.

Yazıyı faydalı bulduysanız paylaşarak diğer hastalarında yararlanmasını sağlayabilirsiniz.

Diz ağrısına iyi gelen ve burada ter almayan diğer sizin bildiğiniz doğal tedavi yöntemlerini yorumlar kısmında paylaşarak katkıda bulunabilirsiniz.

Dr. Aydın Yılmaz

Dr. Aydın Yılmaz Dahiliye doktoru olarak görev yapmaktadır. 2015 yılından itibaren Sağlıkfit ekibine katılarak hastalıkları tedavi yöntemleri konusunda yüzlerce makale ele almıştır.