Gaz Sancısına Ne İyi Gelir ?

Hava yutma, yanlış beslenme, yüksek lifli gıdaların tüketilmesi ya da bağırsaklarda görülen iltihabik rahatsızlıklardan dolayı mide ya da bağırsaklarda gaz oluşabilmektedir. Bu nedenler ile oluşan gaz belirli aralıklar ile vücuttan atılır. Ancak gazın vücuttan atılmaması durumunda şiddetli sancı ve ağrıya neden olmakta kimi zaman göğüste sıkışma ve kalp krizi geçiriyormuş gibi belirtileri de beraberinde getirmektedir. Ancak kimi zaman gaz sancısı, gaz sıkışması başka rahatsızlıklarında habercisi olabilmektedir.

Yazı İçeriği

Başlıca Belirtileri

Gaz sancısının yanı sıra kişide açıklanamayan aşırı kilo kaybı ya da aşırı kilo alınması, mide bulantısı ve kusma ile baş dönmesi, yüksek ateş ile göğüs ağrısı, kronikleşen karın ağrısı ve her geçen gün daha da şiddetlenen sancılar, dışkıda kan görülmesi gibi semptomların gaz sancısı yanında var olması kişinin kısa süre içerisinde uzman bir hekime başvurması gerektiğinin bir göstergesi olarak değerlendirilmelidir. Eğer basit bir gaz sancısı ise yan semptomları bulunmuyor ise evde uygulanacak olan tedavi yöntemleri ile gaz sancısını gidermek mümkündür.

Diğer Belirtileri

Gaz sancısının belirtileri arasında, karın bölgesinde gerginlik ve şişkinlik, mide de doluluk hissi, yine karın bölgesinde meydana gelen kramplar ve aşırı derece de yoğun ağrıdır. Vücutta biriken gaz atıldığında ağrı, gerginlik hissi ve sancı gibi ortaya çıkan bu belirtiler kendiliğinden ortadan kalkar. Aşırı stres yine her rahatsızlığın olduğu gibi gaz sancılarının da nedeni olarak görülmektedir. Mide bulantısı, kusma ve baş dönmesi gibi beklenmedik belirtilerin oluşması gaz sancısı haricinde vücutta diğer rahatsızlıkların habercisi olarak da değerlendirilmelidir. Bu gibi durumların ortaya çıkması halinde bir sağlık kurumuna başvurulması yarar sağlayacaktır.

Tedavisi

İlk olarak hem ağrının hem de sancının giderilmesi için günlük hareketlerin arttırılması ve düzenli olarak egzersiz yapılması ya da yürüyüş yapılması gaz sancısının giderilmesinde vücutta biriken gazın düzenli olarak dışarı atılmasında yardımcı olacaktır. Bacak ve göğüs egzersizleri hem gazın dışarı atılmasını kolaylaştıracak hem de vücutta gaz birikmesini engelleyecektir. Her gün 15 dakika ile 30 dakikalık yürüyüşler ile de bu sağlanabilir. Evde yapılacak egzersizler ise, yere sırt üstü yatarak her iki bacağın aynı anda karın bölgesine doğru çekilmesidir. Bu hareketi 2-3 dakika süre ile yapmak ve belirli aralıklar ile tekrarlamak vücutta biriken gazın kolay olarak dışarı çıkmasına yardımcı olacaktır.

Egzersizlerin ardından sıcak su kompresi ağrının ve şişkinliğin azalmasında etkili bir yöntemdir. Egzersizden önce ve sonra 5 dakika süre ile karın bölgesine sıcak su kompresi uygulamak hem ağrıları azaltacaktır hem de biriken, sıkışan gazın kolay bir şekilde vücuttan atılmasını destekleyecektir. Sıcak su kom-presinin aşırı sıcak olmaması cildin sağlığı açısından önemlidir. Havluya sarılı olarak sıcak su dolu bir şişeyi karın bölgesine gezdirebilirsiniz. Ya da sıcak havlu uygulaması yapabilirsiniz. Bunun yanı sıra pek çok rahatsızlıkta olduğu gibi şifanın doğada olduğunu da göz önünde bulundurursak bitkisel çaylar gazın giderilmesinde oldukça etkili bir yöntemdir. Zencefil, rezene ve papatya çayları gaz giderilmesinde oldukça etkilidir.

Özellikle rezene çayının günde bir kaç bardak tüketilmesi hem gazın atılmasını sağlayacak hem de düzenli olarak tüketilmesi ile vücutta gaz birikiminin önüne geçilmesine yardımcı olacaktır. Bitki çaylarının yanı sıra yapılacak egzersiz ve yürüyüşler gaz sancısının tamamen önüne geçilmesini sağlayacaktır. Yine elma sirkesi yine gaz sancısının giderilmesi için bir diğer yöntemdir. İki yemek kaşığı elma sirkesi bir bardak suya eklenmek sureti ile günde iki ya da üç bardak içilebilir.

Gaz sancısının giderilmesi, tedavi edilmesi sağlansa da kişinin tekrar aynı sıkıntılar ile karşılaşmaması ve vücutta faza gaz birikiminin önüne geçmek adına günlük beslenme ve hareket alışkanlıklarında değişiklikler yapılması daha sağlıklı bir yaşam sürülmesi adına önem taşımaktadır.

Sigara, aşırı kahve tüketimi, gazlı içeceklerin sıklıkla tüketilmesi, aşırı lifli gıdalar ile beslenme, kızartma türü beslenme gaz oluşumuna önemli ölçüde etki etmektedir. Ayrıca yemeklerin iyi çiğnenmeden yutulması hem bağırsaklarda hem de mide de gaz oluşmasını sebebiyet vermektedir. Bu nedenle gıdaların iyi çiğnenerek tüketilmesi önemlidir. Hem sağlıklı beslenme hem de düzenli olarak egzersiz ve spor gaz sancılarının giderilmesine ve bir daha tekrarlamasına yardımcı olacağı gibi sağlıklı yaşamında kapılarını açacaktır.

Dr. Aydın Yılmaz

Dr. Aydın Yılmaz Dahiliye doktoru olarak görev yapmaktadır. 2015 yılından itibaren Sağlıkfit ekibine katılarak hastalıkları tedavi yöntemleri konusunda yüzlerce makale ele almıştır.