Göbek Eriten Diyet Nasıl Yapılmalı? -

Göbek eriten diyet nasıl yapılmalı, göbek eriten diyet kuralları, göbeği eritmek için seçilen diyet nasıl olmalı bilgi alınız.

Diyet ve egzersizler ile doğal yollarla bölgesel olarak zayıflamak mümkün olmadığından dolayı ilk olarak egzersizler ve beslenme yöntemi ile zayıflamak şarttır.

Özellikle de zor eriyen yağların birikmiş olduğu göbek bölgesinde zayıflamak oldukça zordur. Bunun için ideal bir diyet programının yanında ideal bir egzersiz şarttır.

Peki, en fazla merak edilen konulardan biri olan göbek eriten diyet nasıl yapılmalı? sorusuna cevap olarak ise ilk olarak azim diyebilmekteyiz. Göbeği eritmek için kendinize güvenir ve ardından kaliteli bir egzersiz ve diyet programı uygularsanız göbeğin erime hızını arttırabilirsiniz.

Yazı İçeriği

Göbek Bölgesinde Biriken Yağlar

Göbek Eriten Diyet

Göbek bölgesinde oluşan yağlanma zamanla göbeğe neden olmaktadır. Bu yağlar ise zamanla iç organların etrafını sararak sağlık sorunlarına ve hastalıklara davetiye çıkartmaktadır.

Özellikle de diyabet, kalp hastalıkları, uyku apnesi ve kolon kanseri gibi hastalıkların ortaya çıkması göbek bölgesi yağlanma ile 4 ile 5 kat artmaktadır. Bu nedenle göbek eriten uygulamalara en kısa sürede geçmek gerekir.

Göbek Eriten Diyet Uygulaması

Başarılı bir diyet ardından göbeğin erimesi mümkündür.

Fakat burada önemli olan nokta diyetin göbek eriten diyet olmasıdır.

Aksi takdirde birbirinden farklı amaçlar için uygulanan pek çok diyet çeşidi mevcuttur. Göbeğinizi eritecek diyet için öncelikle kilo vermenizde size yardımcı olacak diyet programı diyetisyenlerden almalı ve nabzınızı arttıracak kardiyo egzersizleri yapmalısınız.

Göbeğinizin Erimesi İçin Önlemler

Göbeğinizin erimesi için öncelikle karbonhidratlı yiyeceklerden uzak durmalısınız.

Ekmek, makarna, pirinç, paketlenmiş atıştırmalıklar tam olarak karbonhidrat yuvasıdırlar.

Diyet programı içerisinde bu ürünlerden uzak durmanız gerekir. Bu konuda doğru hesaplamaları yapmak için diyetisyen yardımı alabilirsiniz.

En az karbonhidrat içeren besinler ise; ıspanak, marul, karalahana, pazı, kişniş, fesleğen, lahana, maydanoz, kekik, kuşkonmaz, turp, bamya, mantar, salatalık, brokoli, kırmızıbiber olmaktadır. Diyetisyen size bu besinler dâhilinde en uygun fiyat programını hazırlamaktadır.

Protein Alın

Protein ağırlıklı yiyeceklere diyet programında yer almak göbeğinizin hızlı erimesini sağlar.

Bu konuda en başarılı olan besinler; kırmızı et, tavuk eti, fasulye, mercimek, süt, yoğurt ve peynir olmaktadır.

Şekere Elveda Deyin

Sebze ve meyvelerin içerisinde yer alan şekerin dışında vücudun şekere bir ihtiyacı yoktur. Bu nedenle dışarıdan alacağınız hazır gıdaların içerisinde yer alan şeker obezite ve göbek konusunda en zararlı besinler olmaktadırlar.

Göbeğinizi eritmek istiyorsanız eğer şekere elveda demelisiniz.

Lifli Besinler Tüketin

Lifli besinler sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkileri ile diyet programlarında en fazla yer tutan besinler olmuşlardır.

Tokluk hissini arttırır.

Göbek Eriten Egzersiz

Göbek eriten egzersiz kapsamında öncelikle sağlığınız için en uygun olan egzersiz yöntemini belirlemelisiniz.

Yukarıda yer alan besin programına da dikkat ettikten sonra egzersizler ile göbeğinizin hızlı bir şekilde erimesini sağlayabilirsiniz.

Önemli olan nokta egzersiz sırasında nabzı yüksek tutmak ve 20-30 dakika boyunca yüksek kalmasını sağlamaktır.

Sağlığınız iyi düzeyde ise kardiyo egzersizleri en ideal yöntemdir.

Yağların daha hızlı bir şekilde erimesi için öncelikle azimli olmalı ardından diyet programına uymalı ve son olarak da haftalık en az 150 dakika boyunca tempolu bir şekilde egzersiz yapmalısınız.

Dr. Aydın Yılmaz

Dr. Aydın Yılmaz Dahiliye doktoru olarak görev yapmaktadır. 2015 yılından itibaren Sağlıkfit ekibine katılarak hastalıkları tedavi yöntemleri konusunda yüzlerce makale ele almıştır.