Ihlamurun Faydaları Nelerdir?

Ihlamurun yararlarından en öne çıkanları bağışıklık sistemini güçlendirmesi, bazı kanserleri önlemesi, vücudu sakinleştirip rahatlatması, vücudu zehirli maddelerden arındırması, endişe ve depresyonu azaltarak ruh sağlığınızı artırması, iltihaplanma, enfeksiyon oluşumu ve kan basıncını düşürmesidir.

Ihlamur kışın yapraklarını döken ancak kış ertesi erkenden çiçek açan güzel kokulu bir bitkidir.

Ağaç üzerinde yetişen ıhlamurun ağacı uzun ömürlüdür, nemli ve sengin toprakları sever. Ilıman iklimleri seven ıhlamur ağacı Türkiye’de Karadeniz ve Marmara bölgelerinde yetiştirilmektedir (1).

Ihlamurun Sağlığa Faydaları

Ihlamur Tilia familyasından olan 3 çeşit ağacın isimlerinin içerisinde bulunan aynı zamanda günlük hayatımızda faydalarıyla yerini alan bir çeşit bitkidir.

Tilia familyasından olan ağaçların yaprakları çiçekleri ve özleri dekoratif ve tıbbi amaçlarla yıllardan beri kullanılmaktadır. Bu familyada yer alan ağaçların çiçekleri, yaprakları ve dolayısıyla özütleri de farklı etkilere ve faydalara sahiptir.

Tilia Cordota isimli ağaç içlerinde en sağlam olan ağaçtır. İçerdiği doğal mucizeler yanı sıra küçük yapraklı ıhlamur olarak da bilinir. Bu ağaçlardan toplanan çiçekler yapraklar ve ağaç özütü içerisinde en çok ilgi gören ve kullanılan parçası çiçek kısmıdır çünkü çiçek kısmı kaynatıp içtiğimiz ve geniş çaptaki hastalıkları tedavi ettiğini bildiğimiz kısmıdır.

Olgunlaşmış bir ıhlamur çiçeği sarı bir renk alır ve kurutulup kullanıldığında lezzetli ve aynı zamanda sağlıklı bir çay demlemek için mükemmel bir malzeme haline gelir.

Ihlamuru ve ıhlamur çayını bu kadar sağlıklı yapan şeyler ise; içerdiği yüksek miktardaki bitkisel gıda, flavonoidler ve diyaforetik maddelerdir. İşte vücudunuz için doğanın birer harikası olan bu maddeler ıhlamuru ve ıhlamur çayını en bilindik ve en sağlıklı bitki ve çay haline getirmektedir. Şimdi ıhlamurun sağlığımıza faydalarını yakından inceleyelim (2).

Kaygılanma, Bunalma ve Depresyon Gibi Olaylarda Yardımcıdır

Ihlamur çayının en çok kullanıldığı alanlardan bir tanesi depresyon giderici olarak kullanımıdır. Dinlendirici özellikleri sayesinde ıhlamur çayı mental stresinizi giderip kaygılarınızın azalmasına yardımcı olabilmektedir.

Eğer ruh halinizde ani değişikliklere maruz kalıyorsanız, sık sık sebepsizce kaygılanıyorsanız, kronik olarak sürekli stresli bir ruh haline sahipseniz ıhlamur çayı bu sorunlarınızı gidermeye birebirdir.

Hormon üretimini küçük bir miktar uyararak zihinsel ve bedensel rahatlama sağlayabilen bu mucizevi çayı ruh sağlığınız için diyetinizden eksik etmeyin (3).

Vücudunuzu Serbest Radikallerden Arındırır

Ihlamur Serbest Radikallerden Arındırır

İçerisinde sayısız fayda bulundurmasına rağmen içerisinde asıl bulundurduğu anti oksidanlar ıhlamur çayını en sağlıklı çaylardan biri yapmaktadır.

Vücudumuzdaki serbest radikalleri içerisinde bulundurduğu kuversetin ve kaempferol gibi antioksidanlar sayesinde arındıran ıhlamur çayı bu özelliği sayesinde serbest radikallerin hücresel metabolizmayı bozmasını engelleyerek hem hücrelerin mutantlaşmasını veya ölmesini önlemekte hem de böylelikle vücudunuzun bir manada bütün sistemlerini korumaktadır.

Bulundurduğu anti oksidanların işlevleri bununla kalmayıp cildinizdeki yaşlılığın getirdiği izleri siler ve yaşınıza göre daha genç bir görünüme kavuşmanızı sağlar (4).

Vücudunuzu Zehirli Maddelerden Arındırır

Ihlamurun ıhlamur çayına verdiği bir diğer sağlığa faydalı organik bileşim ise P kumarik asittir.

Bir terletici olarak işlev gören P kumarik asit vücutta terlemeyi tetikleyerek vücudun kendini zehirli maddelerden arındırmasına yardımcı olur.

Ter vücudumuzdaki başta tuz, su, yağ ve yabancı maddeler olmak üzere birçok madde içerir. Ayrıca terlemeyi tetikleyen bu madde ateşli hastalıklarda ateşin düşürülmesine yardımcı olmaktadır.

Çünkü bilindiği gibi ateşli bir hastayı terletmek ateşi düşürmenin en hızlı yollarından bir tanesidir ve bu sayede organ sistemlerinin zarar görmesi engellenmiş olur (5).

Soğuk Algınlığına ve Gribe İyi Gelir

Ihlamur Soğuk Algınlığına ve Gribe İyi Gelir

Ateşli hastalık geçiren birinin ateşini düşürmesi bir yana ıhlamur çayı soğuk algınlığına, ağız ve diğer solunum sistemi elemanlarındaki şişme ve iltihaplanmalara ve gribe de içerisinde bulundurduğu organik bileşimler sayesinde bir tedavidir.

Solunum sistemindeki şişme ve iltihaplanmaları gidermesi hastalığı geçirme dönemindeki öksürük ve iritasyonu da engeller öyle ki zaten halk arasında öksürük ve boğaz ağrıları için ıhlamur çayı nam salmıştır.

Ihlamur çayı aynı zamanda ödem oluşumunu engeller böylece bağışıklık sistemini güçlendirir, soğuk algınlığına ve griplere karşı harikulade bir ilaç haline gelmiş olur (6).

İltihaplanmaları ve Enfeksiyonu Engeller

Siz de eğer tansiyonun neden olduğu baş ağrıları çekiyorsanız veya damla hastalığı, eklem yangıları gibi diğer iltihaplanma sorunları yaşıyorsanız ıhlamur çayı bu tür acı verici semptomların giderilmesine yardımcı olabilir.

Ağız ve solunum yolu elemanlarındaki iltihaplanmaları temizlediği gibi ıhlamur çayı kan damarlarındaki iltihaplanmaları temizleyerek kan akışını hızlandırır ve kan basıncınızı düşürür.

Bu sayede tansiyonun yarattığı baş ağrılarını ve eklem yangılarını da engellemiş olur (7).

Kanseri Önler

İçerisinde bulundurduğu göze çarpıcı miktarda anti oksidan deposuyla ıhlamur çayı çeşitli kanserleri önlemede ve tedavi etmede tam bir kanser düşmanıdır.

Kuversetin ve kumarin gibi antioksidanlar bulunduran ıhlamur çayı vücuttaki serbest radikalleri defeder böylece hücresel metabolizmayı korumuş, hücrelerin mutasyona uğramasını önlemiş dolayısıyla kanseri önlemiş olur (8).

Sindirim Sisteminiz İçin İyidir

Eğer rahatsız bir mideden şikayetçiyseniz, kabızlıktan, her yemek sonrasında karnınızdaki şişkinlikten bıktıysanız, mide krampları geçirmekten çok rahatsızsanız hiç beklemeden bir fincan ıhlamur çayı için.

İçerisinde bulundurduğu organik bileşimler ve kimyasallar midenizde karışacak ve ıhlamur çayı çok kısa bir süre içerisinde midenizi rahatlatacaktır (9).

Ihlamurun Oluşturabileceği Zararlar – Yan Etkiler

Ihlamurun farklı dozajlarda kullanımı mümkün olduğu halde ıhlamurum günlük alınması gereken dozajı ortaya koyan herhangi bir araştırma henüz sonuçlanmamıştır.

Ancak tahminlere göre günde 2 ila 4 gram ıhlamurdan fazlasını tüketmek sakıncalı olabilmektedir. Ayrıca ıhlamurun alınabilecek dozajı alacak olan kişinin yaşına sağlık durumuna ve daha birçok durumuna bağlıdır.

Bu yüzden hangi dozajda alınacağını doktorunuza danışmadan kullanmanız tehlikeli sonuçlar veya yan etkiler oluşturabilir.

Elimizde yeterli klinik araştırma bilgiler olmasa bile Alman bilim adamları tarafından yapılan araştırmalarda ıhlamurun bir çeşit kardiyo toksik olduğu ortaya konmuştur.

Bu yüzden kalp hastalıkları riski bulunduran ya da kalp hastalıkları ile ilgili bir geçmişi bulunan insanların veya hastaların ıhlamur tüketmemeleri gerekmektedir.

Tekrar günümüzde ıhlamurun oluşturabileceği yan etkiler hakkında yeterli bilgi bulunmadığından dolayı hamile kadınların veya çocuk emziren kadınların ıhlamur tüketmesi sakıncalıdır öyle ki herhangi bir alerjik reaksiyon veya yan etki dahilinde birçok ciddi problemle karşılaşılabilir.

Ayrıca ıhlamur ağızdan vücuda alındığı zaman cildin üzerinde yapılan bir işlemden daha güvenlidir.

Bu yüzden herhangi bir yan etki veya sağlık problemi yaşamamak için herhangi bir ıhlamur ürününü cilt üzerinde kullanırken tıbbi kontrol altında doktorunuzun bilgisi dahilinde kullanınız.

Lityum ıhlamur çayının içerdiği bileşimlerle etkileşime girebilmektedir.

Özellikle lityum takviyesi alıyorsanız doktorunuzla bu konuyu konuşmadan ıhlamur çayı içmeniz tehlikeli bir hale gelebilir (10).

Ihlamurun diüretik bir özelliği bulunduğu düşünüldüğünde vücuttan atılan lityum miktarını azaltabilir dolayısıyla vücutta artan lityum miktarı vücudunuzda yan etkilere sebebiyet verebilir.

Dr. Aydın Yılmaz

Dr. Aydın Yılmaz Dahiliye doktoru olarak görev yapmaktadır. 2015 yılından itibaren Sağlıkfit ekibine katılarak hastalıkları tedavi yöntemleri konusunda yüzlerce makale ele almıştır.