Yetiştiği ilk yerin Orta Asya olduğu düşünülen limon, ağaçta yetişen ovalimsi bir yapıya sahip olan ve günümüzde çeşitli kullanımları bulunan bir çeşit meyvedir. Bol C vitamini kaynağı olan ve %5’ini sitrik asit oluşturan limonun kullanım alanlarından biri de çay yapımıdır.
Yazı İçeriği
Limon Çayının Sağlığa Faydaları
Günlük hayatımızda sık sık kullandığımızın limonun içerisinde bulunan maddelerin insan sağlığına çok büyük faydaları bulunmaktadır. Yemeklerde mutfakta ve hatta temizlikte bile kullanılan limonun içerisinde bulunan sitrik asit, kalsiyum, pektin ve daha birçok doğal bileşim insan vücudundaki sistemlere yardımcı olmaktadır.(1)
Limon Çayı Vücudun Su İhtiyacını Karşılar
İnsan vücudu uyku modundayken çok su tüketir. Bu yüzden uyandığımızda çok susuz hisseder ve su ihtiyacımızı bir an önce karşılamak isteriz. İşte bu noktada içeceğiniz bir fincan limon çayı dakikalar içerisinde susuzluk hissini ve vücudun su ihtiyacını karşılayacaktır.
Sıcak su ve limon suyundan oluşan limon çayı sürekli sıvı tüketimi halinde bulunan insan vücudu için bir sıvı kaynağıdır. Öyle ki, sıvı kaybı yaşlanmayı ve hücre bozunumunu hızlandırır, yorgun, bitkin ve stresli olma hali verir hatta doğru düşünme kabiliyetini bile elinizden alabilir.
İnsan vücudunun yüzde 75’ini oluşturan suyun miktarını kontrol altında tutmak insan sağlığının temel esaslarından bir tanesidir ve ancak vücudun sıvı miktarı yeterli olduğu zaman enerjik ve canlı hissedebilirsiniz.
Sindirim Sisteminize Yardımcıdır
Limon çayı içerisinde bulundurduğu sitrik asitle karaciğerin ve böbreklerin vücutta yaptıkları temizleme işlemine yardımcı olur ve rahat bir sindirim için üretilen enzimlerin ve diğer sindirim sıvılarının üretiminde rol oynar.
Ayrıca limon çayının içerisindeki sitrik asit mide sıvılarından biri olan hidroklorik aside ve salya olarak isimlendirilen sıvıya yapısal olarak benzerdir. Limon çayının içerisinde yüksek miktarda bulunan mineraller ve vitaminler ise sindirim sistemi içerisindeki zehirli maddeleri etkisizleştirmeye yardımcı olur. (2)
Limon Çayı Doğal Bir Diüretiktir
Diüretik olarak isimlendirilen maddeler vücut içerisindeki zehirlerin vücuttan arındırılmasına yani detoksifikasyona ve ödem oluşumunu engellemeye içerisinde bulundurduğu doğal bileşimlerce yardımcı olur. Limon çayı da içeriğindeki maddeler ile birlikte diüretik özellik kazanır ve vücudunuzdaki zararlıların atılmasına yardımcı olur.
Cildi Temizler
Bir sıvı kaynağı olmasıyla limon çayı başlı başına bir cilt yenileyicidir aslında. Ayrıca C vitamininin deri üzerindeki mucizevi etkisi, bilinen bir özelliktir. Limon çayı derinin ve kan damarlarının kendini yenilemesinde çok önemli bir rol oynayan ve aynı zamanda ana proteini olan kollajenin üretiminde görev alır. Aynı zamanda askorbik asit adı verilen C vitaminini içeren limon çayı bu yolla cildinizin temiz, güçlü ve sağlıklı görünmesini sağlar.(3)
Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirir
İçerdiği anti oksidanlar ve C vitamini sayesinde hastalıklardan ve rahatsızlıklardan kurtulmanın en etkili, en ucuz ve en kolay yollarından biri de limon çayı içmektir. Aynı zamanda limon çayı potasyum açısından da zengin olduğu için beyin ve sinir sağlığında da önemli rol oynamaktadır.
Enfeksiyon birçok hastalığa sebep olabilmektedir ve limon çayı çok güçlü bir enfeksiyon temizleyici olarak işlev görebilir. Öyle ki verilere göre astım ve diğer solunum hastalıklarına sahip olan hastalar limon çayı içerek gözle görülür bir miktar iyileştiklerini öne sürmektedirler.
Vücudun pH Seviyesini Dengede Tutar
Limon vücudu dengeli hale getiren derin bir söyleyişle meyveler arasında en fazla alkalileştirme etkisine sahip olan meyvedir. Vücudun alkali bir halde olması yani asitlik seviyesinin dengede olması vücut sağlığı için önemli bir faktördür öyle ki ancak alkali bir vücut hastalıklara yakalanma oranında en az değere sahiptir.
Ayrıca limon çayı vücudu yüksek asidik olma halinden çıkardığı için çoğu eklem yangısının ve eklem ağrısının sebebi olan ürik asidin ve enfeksiyonların vücuttan arındırılmasına yardımcı olur.(4)
Nefesinizi Tazeler
Limon çayının ağız sağlığında, diş ve dişeti sağlığında önemli bir rol oynadığı yapılan çoğu araştırma tarafından ortaya konmuştur. Ağız ve diş sağlığında kullanılan bazı malzemelerin limon suyu içermesi gibi günümüzde de günlük diş ve ağız temizliğinde limon kullanıldığı görülmektedir.
Aynı şekilde limon çayı da diş ve diş eti sağlığınızda, temizliğinde ve ağız kokusunda çok etkilidir. İçerisinde bulundurduğu yüksek orandaki sitrik asit ağız içerisinde, diş aralarında ve diş etlerindeki kokuya neden olan bakterilerin öldürülmesine ve temizlenmesine yardımcı olur.(5)
Vücudun Kendini Yenilemesine Yardımcıdır
Limon çayı içerdiği yüksek orandaki vitaminler ve mineraller ile vücudun hücresel metabolizmasını destekler ve böylece vücudun kendini yenilemesine yardımcı olur.
Özellikle içerisinde bulundurduğu C vitamini doku hücrelerinin ana proteini olan kollajenin yapımında görev aldığı için yaralanmalarda ve ölü dokuların yenilenmesinde hızlı ve sağlıklı bir işlem için vücudun bulundurduğu C vitamini kaynaklarının yeterli seviyede olması bu gibi durumlarda temel ihtiyaçlardan bir tanesidir.
Kilo Vermenize Yardımcı Olur
Limon çayı içerdiği bileşimler yardımıyla vücudunuzu alkali bir duruma sokar öyle ki yapılan araştırmalarda alkali bir vücuda sahip olan bireylerin, yüksek asit oranına sahip vücutlu bireylere nazaran daha kolay ve daha çok kilo verdikleri görülmektedir.
Limon çayı aynı zamanda insanları psikolojik ve mental olarak da iyi yönde etkilediği için limon çayı içen insanların hayata pozitif baktığı ve daha enerjik yaşadıkları yapılan araştırmalar ve anketler sonucunda kanıtlanmıştır.(6)
Dr. Aydın Yılmaz Dahiliye doktoru olarak görev yapmaktadır. 2015 yılından itibaren Sağlıkfit ekibine katılarak hastalıkları tedavi yöntemleri konusunda yüzlerce makale ele almıştır.
Henüz yorum yazılmamış.